一碗饭含多少营养

显示全部楼层 · 2005-12-19 10:00:05

大米的营养成分（100克）热量(千卡) 343 蛋白质(克) 7.7脂肪(克) 0.6碳水化合物(克) 76.8 膳食纤维(克) 0.6
矿物质：钙(毫克)11
铁(毫克) 1.1磷(毫克) 121
钾(毫克) 97 钠(毫克) 2.4
铜(毫克) 0.19镁(毫克) 34
锌(毫克) 1.45硒(微克) 2.5
B1(毫克) 0.33
B6(毫克) 0.08B2(毫克) 0.08
B6(毫克) 0.2 B12(微克) 20
C(毫克) 8E(毫克) 1.01
生物素(微克) 220叶酸(微克) 3.8 泛酸(毫克) 0.6 烟酸(毫克) 1.5（100克大米正常可以煮180克米饭）

千问 · 2005-12-19 10:00:05

长知识