怎么跑800米才会更快?

显示全部楼层 · 2007-10-16 19:03:16

在比赛中长跑战术的应用是否合理对于取得好成绩是至关重要的。就目前而言，在长跑比赛中应用最广的战术主要有两种：一种是为取得一定的成绩运用的战术；另一种是为取得一定的名次运用的战术。
1 为取得一定成绩所运用的战术，可根据目标成绩安排自己每公里或每 400 米的速度进行均速跑；
2 为了取得一定的名次，一般选手多是采用跟随跑的战术，即跟住前面的选手，在恰当的时机进行超越，夺取冠军。
这些战术的运用，必须在自身具备一定体能和技术的基础上作保证。再说一下冲刺；不同的比赛距离有不同的终点冲刺距离，800 米比赛的终点冲刺距离是在距离终点还有200 米至250 米时。我建议你的方法是：采用跟随跑战术，靠强有力的终点冲刺跑以获得胜利

千问 · 2007-10-16 19:03:16

开始的时候不要求快,一直跟着第一名或前面的人,同时不要被别人的节奏带过去,到了最后的二圈或一圈半开始发力.超过对手,如果那时自己感觉没什么力气了,那就保持匀速,保住自己的位置,切记,要紧跟着自己前面的人,跟着别人比自己一个人跑要省力.

千问 · 2007-10-16 19:03:16

你好！加大步幅,加快步频。另外，先保存体力，最后二百米时再冲刺。谢谢！

千问 · 2007-10-16 19:03:16

已开始不能太快的不然最后会没有劲的在到达极点时不要放弃坚持下去就好了还有就是向楼上说的不要一味追求快对自己不好~我是专门跑长跑的,我的战术是这样的,首先在跑之前你一定要做好充分的准备活动,然后起跑后一开始不要太拼命,用你的中等速度跑前400米,记住不要趁强,要保持自己的跑步节奏,2步一呼2步一吸,到600米的时候你开始加速,用中上的速度跑,到最后100米的时候就全力冲刺,你如果力量++不上去了话就闭气,这样子可以让你的速度加快哦,祝你好运.

千问 · 2007-10-16 19:03:16

采用跟随跑战术，靠强有力的终点冲刺跑以获得胜利，要想着终点有10000万在等着你..

千问 · 2007-10-16 19:03:16

刚开始不要跑太快，要留着最后的冲刺（自己经验）

千问 · 2007-10-16 19:03:16

一直往前冲就是了!注意前段不要冲的太快,也不要落后了,跟紧别人就是了,还剩100米时就冲把!不要想别的,冲啊!杀啊!

千问 · 2007-10-16 19:03:16

肌肉注射葡萄糖，相当于兴奋剂。对人体无害。明天就要跑``今天好好休息```明天跑步的时候要有坚强的信念```不要放弃```因为放弃你只有是倒数第一``加油啊```

千问 · 2007-10-16 19:03:16

我提议你:1.你的首要任务是要对自己有信心.如果你像我一样刚进初一,面对许多不认识的同学,要采取轻敌的策略.如果你很熟悉你的同学,可定下目标,如:一定要超过谁.2.以我的经验,你千万不要想着在最后才冲刺,这种做法非常愚蠢,你应该在前面就要开始加快速度,把你的所有能量都平均分配.3.想着身后有只大灰狼在追你;但你的注意力一定要集中.4.别人冲过了你,不要着急和紧张,加把劲努力追上他(她)5.比赛前一定要保持平和的心态.

千问 · 2007-10-16 19:03:16

要想着终点有500万在等着你..