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我儿子12 了,他应该吃东西有营养,健康的食品?

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查看11 | 回复1 | 2007-10-21 17:28:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
在这个时候,营养搭配很重要.搭配可以参照下面(虽然我不是非常非常专业的):早餐:1.一个鸡蛋,一杯豆浆
2.一个面包,一碗粥
3.半根油条,一杯豆浆,一个面包午餐,晚餐还是以五谷为,多吃菜和肉,当然也不能吃过头了!祝你的孩子身体健康!
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千问 | 2007-10-21 17:28:12 | 显示全部楼层
鸡蛋(鸭蛋)一个或者黄豆一碟:补充蛋白质. 牛奶一杯:补充钙 维生素D 蛋白质 矿物质镁 面条一小碗:补充碳水化合物(就是能量) 维生素B 水果一两个:补充维生素C
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