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没有耐力，没有爆发力，只有冲刺能力，适合跑多少米

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查看11 | 回复4 | 2007-10-16 13:22:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
60米,100米如果想提高耐力和爆炸力就这样好拉:去买一个扎在脚上的有重量的东西(不记的是什么了),每天扎在脚上,除了洗澡和睡觉,别的时间都要带着,保证有效果!
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千问 | 2007-10-16 13:22:39 | 显示全部楼层
我是跑100200的我耐力不好
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千问 | 2007-10-16 13:22:39 | 显示全部楼层
150米
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千问 | 2007-10-16 13:22:39 | 显示全部楼层
100米最好因为我和你一样
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千问 | 2007-10-16 13:22:39 | 显示全部楼层
100米如果想提高耐力和爆炸力就这样好拉,别的时间都要带着,保证有效果,每天扎在脚上:去买一个扎在脚上的有重量的东西(不记的是什么了)60米,除了洗澡和睡觉10m
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