觉得自己好胖..怎麼减肥..

显示全部楼层 · 2009-12-30 01:09:00

你的三围很好。吃减肥药会让你变得没胸没屁股，你觉得可以承受？你只是四肢比较粗壮。建议到减肥美容院局部外用药物休整。

千问 · 2009-12-30 01:09:00

其实按理来说，你的体重倒是在标准范围之内的。但是，女女经常有聚会派对什么的，都要合影留念啊，不能把小壮的印象留给大家，有些人看着觉得还好，一上镜头就超“有料”。怎么说呢。。。第一，药物几乎没有能成功的，即使成功了，有些还会反弹。另外，有些药物对身体副作用很厉害，还有吃减肥药导致满脸痘痘下不去的。。第二，方法就是合理饮食+运动。想办法让自己每天24小时腾出一个小时来运动一下，出出汗就行了。。。一个小时的时间总该有的呀，大不了少睡一个小时觉觉。只有运动够一个小时，才能起到燃烧脂肪的作用。第三，推荐有氧运动。个人觉得有氧运动特别减肥啊，因为有韵律。比如有氧拉丁操，既能减肥还能塑形。芭蕾舞对于下身肥胖很有效果，也可以参考，不过比较费时。强烈推荐肚皮舞，不难学的，只要用心学，都会跳，都会瘦。特别是腰和小肚子。。。第四，饮食方面嘛，早饭一定要吃！不吃早饭的话，那么必定午餐和晚餐会多吃，所以会胖。晚饭一定要清淡，晚上不要吃水果不要吃糖！晚餐吃半饱，然后加一袋稠一些的酸牛奶，就会很有饱腹感了。要是感觉饿，立马睡觉，不能承认自己饿了。。。这些都是我的一些经验和体会。。。个人觉得比较有效的。生命在于运动。。。

千问 · 2009-12-30 01:09:00

我建议：1、多运动2、多认识朋友3、多参加团体增加自信。

千问 · 2009-12-30 01:09:00

我用的是慧俪轻体的棒点计划哦，可以边吃边减肥，这是我减的最好的一次，也是最轻松的一次。慧俪轻体教给我很多智慧的饮食办法，运动也是我们平时不经意的小习惯，减肥也是在不知不觉中进行的，第一周我什么也没有做，只是认真记录我吃的东西也瘦了3斤哦~~建议你也试试这个边吃边减肥的方法，真的很健康，很有效