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如何又快又安全的练出肌肉

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查看11 | 回复3 | 2010-1-7 16:07:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
有巡场教练 不懂的就问他们！毕竟咱们是花钱的！一般定训练计划都是要花钱的如果你想也可以叫人帮你制定！不想就去网上看看也有的！器材锻炼要问教练的 他会教你正确的姿势 懂了就自己玩了！平时买蛋白粉喝 肌肉也会长的快！但最快也得3个月才能看到效果 而且得每星期最少去5次的那种！时间最好是下午或晚上 这段时间最好！
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千问 | 2010-1-7 16:07:41 | 显示全部楼层
请Lz记住欲速则不达，长期的锻炼才能体现出来，抓紧时间锻炼吧，方法还是可以讲究的，专门做有关部位的运动，可以快速增加。希望对您有帮助。
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千问 | 2010-1-7 16:07:41 | 显示全部楼层
去找健身教练就行了，他们有义务教你。你是消费者哦！
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千问 | 2010-1-7 16:07:41 | 显示全部楼层
去健身房找专业的教练，根据你的情况给你制定一套训练计划。这样最好
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