瘦小腿是不是要先疏松肌肉再减脂肪呢？？？我的小腿很粗有点硬，该如何减？？？？？～～～～

显示全部楼层 · 2015-7-30 01:37:00

腿上的肉硬的话就不要在运动减肥了，这样只能让腿上的肌肉变得更硬。平时没事的时候就捏捏小腿，捏的越疼越好，还要坚持，要长期才能见效。

千问 · 2015-7-30 01:37:00

多做一些拉伸的动作，例如勾脚背体前屈，压腿等。加强有氧运动，每次运动要保证训练30分钟以上的练习，慢跑、跳绳都可以。

千问 · 2015-7-30 01:37:00

少运动，减少食粮。人整体瘦了，腿也瘦了。参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处

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