怎么样控制自己不去吃零食

显示全部楼层 · 2010-1-8 11:05:12

切，那找个苦力点的工作就OK啦。哈哈。哈哈哈！！！

千问 · 2010-1-8 11:05:12

我也很喜欢吃零食..控制不住自己..后来找了医生..医生给的建议是每天不可以吃主食..即为米饭.土豆.面食但是必须要200g的肉类.鱼肉.鸡肉.猪肉等等.或海鲜搭配一些蔬菜你可能会觉得很奇怪..怎么200g的肉也会瘦下来呢?答案是会的.因为200g的肉类补充了你每天需要的能量.而且也让你吃的很饱..之后没有嘴馋的欲望. 肉类在你体重会产生热量.帮你燃烧脂肪.多吃香蕉也是不错的..死命控制自己吃并不是一个好方法.吃可以吃.但是要吃的健康.科学.我现在体重是80多斤. 以前是112斤!每天坚持做运动也很好!祝你减肥成功!

千问 · 2010-1-8 11:05:12

我也是，而且越想着要控制，好像就饿的越快。。。每天看着好吃的都不敢吃。。咱俩共勉吧。。我觉着你爱吃干脆的，不如去吃早餐麦片，不是冲着喝的那种啊，是一大盒一大盒的，里面一片一片也是香香脆脆的，还添加水果干，卡路里很低，没事儿嚼着也不错。。我是只要一想吃东西，就去做一盆生菜沙拉，里面放生菜，西红柿片，黄瓜片，金枪鱼罐头，放上盐，橄榄油和少许柠檬汁拌匀，在国外是家庭常备的金枪鱼生菜沙拉哦，又香又多汁，比较解馋，而且里面的东西没有一样长胖的，橄榄油也不会胖的。

千问 · 2010-1-8 11:05:12

不是吧那也太夸张拉吧，我控制不吃零食的方法是买一些话梅，想吃东西的话就吃话梅，感觉还不错啊，你可以适一下

千问 · 2010-1-8 11:05:12

让自己忙起来就想不起来吃东西咯~~