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吸烟会导致维C大量流失,一书上写要补维C,但另一书上又 ...
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吸烟会导致维C大量流失,一书上写要补维C,但另一书上又写不能,到底要不要补充维C呢?
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2005-12-21 22:51:39
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你提问中后面的一种说法是正确的,吸烟者不能大量补充VC.如果你觉得VC流失严重~那只能劝你别抽了.
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千问
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2005-12-21 22:51:39
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作维生素C--为人体必需的营养成分,男性每天维生素C食入量应不少于90毫克,女性不少于75毫克。在这个基础上,适量多补充维生素C,还可以防止关节炎。然而是不是补得越多越好呢?美国北卡州科学家发现:如果长期过量食入维生素C,非但无益,反而有可能加重关节炎。另外,食进维生素C过量还会出现腹泻、离子失调、肾脏结石等副作用。因此补充维生素C并不是“多多益善”。参考资料:人民网>>健康>>营养>>饮食误区
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千问
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2005-12-21 22:51:39
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