天天玩电脑要怎么保护好眼睛

显示全部楼层 · 2010-1-12 22:23:07

平时合理的用眼避免视疲劳不要熬夜 1、桌面上的照明，光线最好应从左侧或左前侧射来，写字时不要使手的阴影遮住光线。
2、改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。
3、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻（10-15分钟）或向远处眺望，使睫状肌得到休息。
4、日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物，特别是糖果，高碳水化合物的食物。
5、积极锻炼身体以增强体质，促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，有利于近视的预防。

千问 · 2010-1-12 22:23:07

爱护眼睛，保护视力，一定要养成良好的习惯。最简便最健康的方法就是利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，看看绿色植物，眼保健操，冷水洗脸，再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝等等等等。

千问 · 2010-1-12 22:23:07

1.可以去买瓶缓解疲劳的眼药水2.配一副防辐射的眼镜（或加个防辐射屏）3.经常做眼保健操4.切忌目不转睛，目不转睛这样眼睛很容易疲劳，要经常眨眼睛5.保持充足的睡眠。6.平时可以吃些明目的食物或茶

千问 · 2010-1-12 22:23:07

尽量多眨眼睛，休息的时候往远处眺望一下。平时可以滴一些滴眼液帮助眼睛缓解干涩疲劳。有一种优能的滴眼液不错，眼镜店里能买到。