长时间站着上班，大腿小腿都变得很粗了怎么办啊？

显示全部楼层 · 2005-12-23 09:18:50

我以前也是站着上班的，我有好的办法，现在传授给你。腿变粗是因为你长时间的站立，血液不流通造成的。所以，你回到家后，躺在床上，把腿翘的越高越好，我一般都是把腿贴在墙上，躺在床上，让血液流通，每天半个小时。其他的要注意的就是，最好不要穿太高的高跟鞋，在锻炼身体的时候，最好不要选择-跑步。跑步会让小腿变粗的。你试试吧，我以前就是这样做的，很有效哦。

千问 · 2005-12-23 09:18:50

你可以做一些瑜伽、普拉提，芭蕾课程。可达到塑腿的效果，饮食多食用芹菜，圆白菜，它们中含高量纤维。可让你的腿纤细。

千问 · 2005-12-23 09:18:50

少吃点,多吃蔬菜,多喝水,经常锻炼上身部位,偶尔快走运动,伏卧撑,按时吃睡,一个星期忧郁一次(个人经历),兴奋一次(没试过)

千问 · 2005-12-23 09:18:50

这种情况主要是因为长时间站立，血液循环不好所致。适当的活动，改变一下姿势，可能会好一些。检查一下肾脏，如果肾功能不好也会出现下肢肿胀的现象。适当加强身体锻炼，你会好起来的。减肥其实我们知道很多五花八门减肥方法，比如我们都知道要少吃点和多运动，不要吃消夜等等，但最主要的问题是我们会不会付出实际行动，即使有人告诉你了一个很好的办法，你半途而废或没有毅力坚持下去，到最后还是会嚷嚷着不成功。。。。。所以有毅力才是解决的办法！

千问 · 2005-12-23 09:18:50

你的状况应该是腿浮肿吧，我以前也有过的，也是因为站的时间太长。像楼上的朋友说的一样，如果你不换工作，这个问题是没法从根本上解决的。不过有一些缓解的办法，可以每天用热水烫脚，然后睡觉的时候把脚垫高，这样腿部血液回流，就不会淤积在腿部造成浮肿了。你可以试一下

千问 · 2005-12-23 09:18:50

这问题，除非你换工作，没法完全解决的。平时有空，多按摩一下，有好处。多锻炼身体，如慢跑。你要小心，有可能得脉管炎，那可就有点麻烦。

千问 · 2005-12-23 09:18:50

以我一千多天的经验来说：这个问题很严重，它不紧牵扯到了我们学过的物理学，还牵扯到了我们学过的化学，而且还很直接的关系到我们学过的数学。其实这个问题说简单不简单，说复杂不复杂，总而言之，一言总之这个问题就是很难。想要知道答案我建议你去找养猪专家，因为他们对这方面很擅长

千问 · 2005-12-23 09:18:50

这是血脉不和造成的如果你刚睡醒的时候不是这样，那么这就是你的职业病，要引起重视哦，要不时间长了就真的不好了间隔一段时间就走走，锻炼锻炼工作的时候也不要忘记保护自己倒过来用手走路时间一长它不就·#￥了！

千问 · 2005-12-23 09:18:50

你需要上班和下班时通过一些小习惯来改变。①上班：既然你上班需要久站，建议多走动和静站时尝试用垫脚尖站立练习，每天坚持一会儿，可以刺激小腿和大腿变细。②下班后，可以选择去跑步（慢跑）和跳健身操，这些很有效的让腿部变的纤细。③睡觉前，热水泡脚，自己或老公/老婆帮你按摩腿部，触进血液流通。也有瘦腿的作用。

千问 · 2005-12-23 09:18:50

有个方法推荐：用手捏脚踝（也就是脚后跟上面的那段部位啦，具体叫什么偶迷茫中*）有时间就捏，天天坚持，一个星期就会有效果，这个是减小腿的。减大腿的话就用夹枕头的方法，好多论坛里有说明的，你可以看一下呀其实，之所以腿粗，很大部分是因为你膝盖上的RR多，减膝盖的方法和夹枕头的差不多，不过差别在于不需要夹枕头，姿势雷同而已，每次做完后记得用手捏你膝盖处RR最多的地方，这样就行啦