一个星期经常一天不吃饭什么坏处？

显示全部楼层 · 2010-1-14 19:24:51

不吃饭缺点1、优质蛋白不足　　当优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。　　不吃饭缺点2、各种维生素不足　　缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。　　不吃饭缺点3、体内蛋白质被消耗　　营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基。自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。　　不吃饭缺点4、基础代谢率下降，成为易胖体质　　长期节食会使身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食遇到瓶颈的原因。

千问 · 2010-1-14 19:24:51

合理的断食，是一般人所必需的！“人们所吃食物的1/4是为了他们自己，3/4是为了他们的医生。”－－－古埃及金字塔碑刻。断食，为我们的身体提供了一个自我清洁和提升能量的机会。平日里，我们人体的相当一部分能量被用于对食物的消化、分解和吸收，而在断食期间，得到了一次难得的休息，有机会让身体得以“自我康复”。医生们认为在体内聚集的毒素是大部分疾病的主要起因，而不是外来的细菌。而断食最大的好处是：排毒。停止食物源源进入体内，给身体自动清洁的机会。身体细胞有吸收营养和排泄废物的功能，断食期间，强迫身体继续工作和消化体内累积的废物，然后将它们排泄出去，净化身体。如何正确的断食？营养师建议一般人根据自身身体断食3～7天，断食的人，在这几天至少不要食用米饭、面食、肉类和熟食品及非素食的食物。身体吸收液体中的营养最快，只要20分钟，而吸收固体中的营养则要很长的时间，并且会加重胃的负担；喝鲜榨的果蔬汁能能更多的吸收营养物质，同时还能保护免疫系统；人们三餐熟食，不吃水果和生蔬菜，白细胞经常处于戒备状态，久之，则因疲乏而损害免疫系统；适于榨汁的水果和蔬菜有：苹果、胡萝卜、黄瓜、芹菜、冬瓜、苦瓜等。另外叶绿素有抗癌的作用，多吃绿色蔬菜，能多吸收叶绿素。并不是所有的人都适合断食的！！天生体质虚弱，易出现乏力、眩晕、低血糖的人，不能轻易尝试断食，否则可能引起休克或昏厥；心脏病、肾脏病、糖尿病患者，容易因断食而引发心律不齐，发生卒死；胆囊疾病患者，断食会加重结石及胆囊炎的发生；正在使用抗生素药物的病人，也不适合断食；其他：如孕妇、16岁以下的儿童都不能断食。

千问 · 2010-1-14 19:24:51

坏处肯定是多多的了，一天哪怕吃一顿饭也好啊！必须保证身体每天的基本热量

千问 · 2010-1-14 19:24:51

对胃不好，会引起胃病的啊，一天三餐还是要正常的，不然的话，对身体各方面都不好！对胃不好哦……年轻的时候没什么事，当年纪大点的时候就会有反应了……

千问 · 2010-1-14 19:24:51

如果有规律的断食就没有什么坏处。如果没有规律经常不吃饭伤胃很厉害啊！