早上吃了几口面包还吃了三代四片装的馒头片中午中份牛肉炒饭,晚上没吃,还在上班,

显示全部楼层 · 2010-1-14 23:05:47

睡觉前4个小时就不要吃东西了否则一定会胖只要你每天的食物总热量不超过你消耗的就没事看你吃的也就中午热量大些其他还好不用过分担心不过早点还是以流食为好养胃。

千问 · 2010-1-14 23:05:47

应该不会了，这样吃，热量应该不是太高的，不过建议香蕉改在其他时间吃，不要晚上吃，香蕉的热量是很高的。枣，不确定热量高不高。热量高的白天吃，就可以把热量消耗掉，如果晚上吃的话，那就囤积了。如果晚上十点下班的话，建议下午四五点的时候，稍稍吃点什么，对身体比较好，减肥的同时也要顾好身体。

千问 · 2010-1-14 23:05:47

其实是你太紧张了人体每天所需的营养摄取是正常的就不会容易胖反而不注意饮食规律有时候很饿有时候又很饱这样有点打乱身体里的新陈代谢这样皮肤也会没有光泽的