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怎么样吃，吃多少，运动多久不会发胖？

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查看11 | 回复2 | 2010-1-16 18:20:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
不一定，看你吃什么咯，就像大家说的多吃蔬菜水果对身体没什么坏处，但要注意咯，有些蔬菜水果也会发胖的，注意挑选合适的是关键！一天中早餐和午餐一定要吃，要想保持身材，那就吃5分饱（大约两片面包）再加上一些蔬菜水果就差不多了，晚餐可以吃些水煮的青菜之类的或者是粗粮，譬如玉米，对身体好且不会发胖。这样的饮食在加上每天做适量的运动，一般是不会反弹的（除非你吃的太多或者偷懒不运动咯）
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千问 | 2010-1-16 18:20:09 | 显示全部楼层
晚餐减半 平时78分饱就可以了少油少盐 注意运动平时多锻炼一下跳绳减肥1抬腿交替各跳两次2双脚并拢左右跳3双腿交叉跳 4双脚并拢前后跳动调成的话可以这样，还有一个叫7D 瘦的主要可以有激活瘦素的作用，那个瘦素是身体里的，激活了就可以有减肥的效果啊，
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千问 | 2010-1-16 18:20:09 | 显示全部楼层
冬娜不已
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