如何练好运球

千问 · 2015-11-17 17:32:00

首先，你先练习短跑，急停，速度一定要快，每天早上8-9点和下午4-5点是练习的好时段，然后是原地拍球，练到能原地换手自如之后，然后练边走边运，后练到边跑边运，且能换手和胯下运球，最后练转身，耐力和反应能力也必须练。

千问 · 2015-11-17 17:32:00

练好运球首先要培养球感，就是对球的控制能力，球感好的人在比赛中很有优势。艾佛森是很好列子。首先就是每天至少练拍球二十分钟，两个手都得练这很重要，一般人打球就只注重右手的训练忽视左手，练到基本运球时球不会掉了可以运球绕桩训练，最后是两手同时运球绕桩，循序渐进地来，球感好了运球是小儿科啦

千问 · 2015-11-17 17:32:00

不看球练，或者在黑暗的地方练，总之要用感觉去控球，球一拍或者变相就条件反射一样去接。。反正我以前在黑暗的地方练，效果还不错我的运球是初二时练出来的，包括胯下、背后变向、后转身，这三个最实用。运球的关键是达到变向速度最快，只有速度最快你才能放慢速度晃人，或者用最快速度把人过掉。看过灌篮高手里樱木怎么练球的么，就那么练，把基本的胯下、背身练完再练后转身，胯下和背后要做到连续几十下不间断，转身要做到快速自然。练完这三个你就是运球高手了。至于看不看球无所谓，有传球意识就行。

千问 · 2015-11-17 17:32:00

就是走路也运，上楼梯也运，没事就运运，反正多练习