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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 三级跳怎么跳?

三级跳怎么跳?

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查看11 | 回复3 | 2010-1-22 22:51:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摆动腿落地起跳的跳跃，用双脚落于沙坑。三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度，是三级跳远技术中要解决的主要问题。
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千问 | 2010-1-22 22:51:00 | 显示全部楼层
三级跳训练放垫子干什么
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千问 | 2010-1-22 22:51:00 | 显示全部楼层
单足跳跨步跳跳跃注意每一跳的远度和高度的分配
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千问 | 2010-1-22 22:51:00 | 显示全部楼层
想要连贯或者实力不够时跳得远最主要得还是要靠自己,慢慢来... 在刚学时:跳时第一步不用进全力的去跳,尽量不要跳得太高,控制下身体,这样才能跨出第二步,第二步就进全力尽量将自己跳起来,第三步时可以直接收副跳,不用什么式.练久了成绩就会上次的,最主要的是基本功和本身的身体条件!!!
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