怎样在1个月内减肥

显示全部楼层 · 2012-7-10 21:27:07

怎样在1个月内减肥
男 | 10岁
2012-07-10 21:27:07
3人回复

健康咨询描述：
我儿子还是个小学生，可是他很胖，现在都一百斤了，精神还可以，下午在学校不吃，晚餐狂吃，睡眠时间不定，排泄还可以，越来越胖，就是一天特别的爱吃，尤其是晚上，怎么样在一个月给他减下来呢

想得到怎样的帮助：请问怎么样在一个月内给儿子减肥呢

千问 · 2012-7-10 21:27:07

你好根据你的描述你上述情况属于减肥的问题，那么你可以尝试运动锻炼调节，配合节制饮食调节，时间长些应该可以达到目的的
选择药物等减肥对身体是没有好处的，你应该明白，还是尝试上述方式调节看看吧，希望你不要有心理压力才好

千问 · 2012-7-10 21:27:07

你好，减肥的话，首先一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食要以清淡为主，每周保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好，不建议吃减肥药或者保健品，多少都是会对身体有副作用的。一定要让他保持良好的生活习惯，不要在晚上吃太多，也不要熬夜。

千问 · 2012-7-10 21:27:07

根据你的描述，要想减肥主要通过食疗和运动来实现，主要吃纤维含量高的食物，粗粮也要多吃，像燕麦，水果蔬菜也是，多吃苹果、柚子等，芹菜等也有助于减肥。晚饭一定少吃，适当运动。欲速则不达。
以上是对“怎样在1个月内减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！