俗称梦魇，医学称睡眠瘫痪，近期一午睡就触

显示全部楼层 · 2012-7-11 22:59:19

俗称梦魇，医学称睡眠瘫痪，近期一午睡就触
男 | 26岁
悬赏10个健康币
来自安徽
2012-07-11 22:59:19
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健康咨询描述：
俗称梦魇，医学称睡眠瘫痪，近期一午睡就触发，求帮助
近期睡眠质量明显变差，晚上睡不着，第二天早醒，一天精神不振，中午想午睡，但一午睡就会出现梦魇症状，因为接触这个也有几年了，从一开始的恐惧到现在的抗拒，现在的情况是，快发生梦魇时身体会有一种预感，但是此时身体还是动不了，不由自主的通过睁眼，动肢体来唤醒自己，那种感觉仿佛自己的大脑控制不了身体，身体像囚禁在某处一样，十分害怕，然后睁开眼后又困劲十足，如果此时没扛过去又会继续重复上一步骤，以前只是偶尔发生，最近是每次午睡都会发生，十分痛苦

想得到怎样的帮助：求帮助

千问 · 2012-7-11 22:59:19

病情分析：
您好，这是身体过于虚弱或眼睛过于疲劳所致。很多人都会遇到这种情况
指导意见：
建议可从几个方面调理：
1.饮食注意营养，保证身体健康。
1.加强锻炼，平常多运动，一定强度的运动或劳动后，睡眠会比较香。
3.任何时间，睡前不要长时间看书或看电视，眼睛疲劳后也容易出现。
4.个人经验：进入那种状态时，哪里都动不了，但呼吸可自己控制，可憋气，很快就可以憋醒。

千问 · 2012-7-11 22:59:19

请去心理咨询门诊作心理治疗，可以在心理医生的指导下，在睡前酌情服用少量镇静药物，如安定，连服几晚。平时应当避免看恐怖的影视，听恐怖的故事。有心理压力和躯体诱因的应作对症处理。必要时做精神分析治疗

千问 · 2012-7-11 22:59:19

如果出现梦魇，有可能是心理压力大，精神紧张，睡眠不足导致，要用中药进行调理，补气补血。要适当的进行体育锻炼，减轻心理压力。
以上是对“俗称梦魇，医学称睡眠瘫痪，近期一午睡就触”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！