我爱吃零食肚子上的肉好多怎么谢谢你的帮

显示全部楼层 · 2012-7-13 14:23:19

我爱吃零食肚子上的肉好多怎么谢谢你的帮
保密 | 0个月
2012-07-13 14:23:19
2人回复

健康咨询描述：
我爱吃零食肚子上的肉好多怎么谢谢你的帮助啊

千问 · 2012-7-13 14:23:19

你好，因为吃零食导致的发胖，想要减肥首先要戒掉零食，可以通过有氧运动配合无氧运动进行减肥。每天先跑步30分钟左右，在做10分钟的仰卧起坐进行塑形。可以有效减去腹部脂肪。

千问 · 2012-7-13 14:23:19

建议合理饮食科学运动锻炼，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。