我160斤170厘米16岁怎么减肥

显示全部楼层 · 2012-7-14 21:00:35

我160斤170厘米16岁怎么减肥
女 | 16岁
来自河北
2012-07-14 21:00:35
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-7-14 21:00:35

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。你现在正处于长身体阶段，一定要保证营养全面

千问 · 2012-7-14 21:00:35

你好，根据你的情况描述，建议运动减肥，健康、安全，但需要长期坚持，跑步、游泳、骑自行车、快走都可以，同时控制饮食，少吃主食，少吃高热量、高脂肪食物。