怎么样去改变自己的胆小，懦弱，紧张，声音小

显示全部楼层 · 2012-7-16 00:36:48

怎么样去改变自己的胆小，懦弱，紧张，声音小
女 | 20岁
来自广东
2012-07-16 00:36:48
3人回复

健康咨询描述：
怎么样去改变自己的胆小，懦弱，紧张，声音小

千问 · 2012-7-16 00:36:48

你好，你的情况应该属于社交恐惧症的症状，这种疾病需要及时看下专业的心理医生必要时配合中医调理治疗一下，使其逐渐恢复，自己也要对自己有信心。祝你健康。

千问 · 2012-7-16 00:36:48

指导意见：
您好！这与您的性格及成长环境、家庭互动模式都有关系，也与您的安全感不足，自卑、不够自信，特别注重别人对自己的评价有关。建议您转变理念，多参加学校活动或演讲培训班等，通过练习是可以改善的，祝您开心快乐！

千问 · 2012-7-16 00:36:48

希望你培养自信心的生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信，开朗的朋友接触和交往，经常参加一些集体性的社交活动，扩大交际面，那你自己的胆量每天给自己积极的心理暗示：“我很棒，我一定能大声的说话，轻松愉快的与人交往，我对自己充满信心，我一定能做的更好！”，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“怎么样去改变自己的胆小，懦弱，紧张，声音小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！