如何快速有效的减肥？快速有效的减肥方法有

显示全部楼层 · 2012-7-16 11:16:48

如何快速有效的减肥？快速有效的减肥方法有
女 | 24岁
悬赏50个健康币
来自北京
2012-07-16 11:16:48
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健康咨询描述：
如何快速有效的减肥？快速有效的减肥方法有哪些？
夏天减肥

想得到怎样的帮助：如何快速有效的减肥？快速有效的减肥方法有哪些？

千问 · 2012-7-16 11:16:48

病情分析：
减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，而且，一定要坚持下来。
指导意见：
饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯。

2012-07-17 10:09

ask2867379745
追问
【佰纳吉酵素】断食法是目前最流行的减肥方法，是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法，不但让长时间大吃大喝的超负荷内脏得到休息，还能达到减肥的效果，更能够让长期困扰你的体质得到改善血液得到净化。附件：点击查看大图

千问 · 2012-7-16 11:16:48

首先对减肥要有一个正确的认识，制定详细的减肥计划，科学合理的膳食，荤素搭配，以素为主，适当的限制饮食量，尤其是晚餐要减少一下饮食量，同时，进行循序渐进的体育锻炼，通过体育锻炼，可以促进体内物质的代谢，改善体内代谢平衡，有利于恢复到正常的状态，通过这样的方式减肥才是最科学的，有利于身体健康的。

千问 · 2012-7-16 11:16:48

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
以上是对“如何快速有效的减肥？快速有效的减肥方法有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！