晚上睡眠很差一般睡五小时左右吧，中午也不

显示全部楼层 · 2012-7-18 18:44:07

晚上睡眠很差一般睡五小时左右吧，中午也不
男 | 32岁
来自广东
2012-07-18 18:44:07
3人回复

健康咨询描述：
晚上睡眠很差一般睡五小时左右吧，中午也不困，这样对身体有危害吗

千问 · 2012-7-18 18:44:07

您好，根据您所描述的这种情况，如果长期睡眠不好，建议您最好到失眠门诊检查调理一下，长期的睡眠质量不好对身体是有一定损害的。

千问 · 2012-7-18 18:44:07

病情分析：
您好，成年人也需要大约6个小时的睡眠时间，长期不足的话可能消化身体更多营养，然后免疫力下降、精神欠佳等。
指导意见：
可以早睡，然后早起，养成的好的习惯。如果习惯了晚睡，起初会不适应，需要坚持一段时间，或者睡前的30分钟饮用温牛奶，这样可以舒缓神经，促进睡眠质量。

千问 · 2012-7-18 18:44:07

病情分析：
睡眠不足会影响身体健康，出现乏力，食欲不振，精神萎靡等情况
指导意见：
你好，建议你生活规律，营养饮食，睡前喝一杯温牛奶，白天适量的运动，适当的放松心情
以上是对“晚上睡眠很差一般睡五小时左右吧，中午也不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！