身高如何再长

显示全部楼层 · 2009-6-18 21:26:35

骨骼有一个闭合期到20岁左右就完全闭合了骨骼没闭合前就有机会长高青春期的时候骨骼张得最开这个时候也是张得最快的不过18岁的话还有非常有机会的！！吃药啊什么的都是骗人的如果真的能成人长高那么他好拿诺贝尔奖了现在最有效的方法就是：晚上喝一杯牛奶，每天进行跳跃运动（越多越好，往高处跳，尽自己最大能力跳高）但是注意不过过多弄得你韧带拉伤就不好了抽筋也不好。每天分三次跳早中晚早中跳5分钟晚上跳10分钟记住一定要喝牛奶酸奶和其他多钙食品要补充钙非常不建议你买钙片其实固体钙片非常难吸收还容易得结石对了告诉你一声：抽筋、别筋、痉挛都是严重缺钙的表现

千问 · 2009-6-18 21:26:35

【声明】以下文字纯系本人原创，仅供楼主一人御览，其他人非诚勿视，亦不得擅自围观！(1)十七八岁的青春小伙正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。因为你还有三四年的生长发育时间嘛。再长高些应当没有什么问题。（2）运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则