可是我吃的很少，就是瘦不了，尤其是肚子和

显示全部楼层 · 2012-7-19 06:40:46

可是我吃的很少，就是瘦不了，尤其是肚子和
女 | 21岁
来自湖北
2012-07-19 06:40:46
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健康咨询描述：
可是我吃的很少，就是瘦不了，尤其是肚子和大腿，我连喝水也长肚子，可以吃减肥药吗，会反弹吗？我也不爱吃水果，好像瘦

千问 · 2012-7-19 06:40:46

你好，很高兴为您解答。减肥药有副作用，有的会导致内分泌失调，停药后反弹等。建议健康减肥，管住嘴少吃肉，少油腻，少油炸，忌暴饮暴食，忌零食及饮料。坚持做有氧运动，每次运动需发热，出汗才有效。

千问 · 2012-7-19 06:40:46

跟你描述的这种情况，我认为你还是要健康减肥，每天尽量只吃蛋白质类的食物，尽量不要吃碳水化合物和油脂类食物，每天坚持有氧运动半个小时以上。

千问 · 2012-7-19 06:40:46

首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。
以上是对“可是我吃的很少，就是瘦不了，尤其是肚子和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！