我想请问一下失眠应吃些什么样的食物

显示全部楼层 · 2012-7-19 18:57:46

我想请问一下失眠应吃些什么样的食物
男 | 25岁
悬赏100个健康币
来自湖南
2012-07-19 18:57:46
2人回复

健康咨询描述：
我想请问一下失眠应吃些什么样的食物

千问 · 2012-7-19 18:57:46

你好，可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克，炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水饮用。如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

千问 · 2012-7-19 18:57:46

你好，患有失眠，在日常生活中可以选择多食用一些对睡眠有帮助的食物，香蕉，土豆，温奶，蜂蜜，麦片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等都可以促进睡眠。在睡觉前的半小时，不要让神经过于紧张，可以听一些舒缓的音乐，帮助睡眠