怎么才能科学合理减肥，我是下半身很胖，上

显示全部楼层 · 2012-7-20 16:10:38

怎么才能科学合理减肥，我是下半身很胖，上
女 | 22岁
来自福建
2012-07-20 16:10:38
4人回复

健康咨询描述：
怎么才能科学合理减肥，我是下半身很胖，上半身很瘦的那种

千问 · 2012-7-20 16:10:38

你好，根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天的早餐一定要吃，要学会少食多餐，晚上可以吃一些新鲜的蔬菜、水果，每天的运动量都要在一个小时以上，希望我的回答能够帮助到你。

千问 · 2012-7-20 16:10:38

病情分析：
您好，这个情况饮食需要进行调整，食物选择上要尽量避免油腻，油炸，高糖分，高淀粉的食物。
指导意见：
再就是运动，可以选择跳绳，跑步，各种体操，球类运动等等，目的是消耗热量和脂肪，至于强度和幅度，方式，要一个人耐受情况而定。辅助拔罐减肥法，针灸减肥法，按摩减肥法，埋线减肥法等等措施，效果会更好

千问 · 2012-7-20 16:10:38

你好，减肥是养成健康科学饮食和生活方式的过程，要靠积极的运动和锻炼，燃烧多余的脂肪，同时自觉的控制饮食，饮食以清淡为主，减少高脂肪高热量食物的摄入，还需要有坚持不懈的意志和耐心。
以上是对“怎么才能科学合理减肥，我是下半身很胖，上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-7-20 16:10:38

合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒