最近一段时间进行跑步锻炼，之前没怎么锻炼过。这

显示全部楼层 · 2012-7-21 11:54:23

最近一段时间进行跑步锻炼，之前没怎么锻炼过。这
保密 | 0个月
来自江苏
2012-07-21 11:54:23
4人回复

健康咨询描述：
最近一段时间进行跑步锻炼，之前没怎么锻炼过。这两天屁股上面一点点，酸的要命，很酸的那种。弯腰都酸，怎么回事啊，还有这个一般多久会好啊

千问 · 2012-7-21 11:54:23

病情分析：
您好，这是运动消耗了氧，而氧不足时肌肉会产酸，所以您有这种感觉。
指导意见：
请放心，这是正常的。过两三天就消失了。建议锻炼时强度慢慢增加，不要突然增加或减少。锻炼是需要长期坚持的，这样更有利于身体健康。

千问 · 2012-7-21 11:54:23

你好，屁股疼可能是腰椎间盘突出压迫神经引起的,腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.指导意见：建议日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.

千问 · 2012-7-21 11:54:23

您好，您应该是长时间不运动突然剧烈运动所引起的不适症状，建议您每天锻炼前要做好伸拉运动尽量把身体活动开，锻炼后也要多活动下身体，也可以选择热水泡澡，按摩等方式来缓解不适症状，一般一周左右会恢复
以上是对“最近一段时间进行跑步锻炼，之前没怎么锻炼过。这”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-7-21 11:54:23

根据你的描述和病情，应该及时到正规医院的脊柱科进行就诊，目前考虑是出现了腰肌劳损情况，应该注意进行休息，适当活动，腰部热敷等理疗。