我24岁自己带18个月的宝宝感觉压力特

显示全部楼层 · 2012-7-22 11:17:58

我24岁自己带18个月的宝宝感觉压力特
女 | 24岁
悬赏10个健康币
来自辽宁
2012-07-22 11:17:58
2人回复

健康咨询描述：
我24岁自己带18个月的宝宝感觉压力特大随时都发脾气老想摔东西自己没事就哭老感觉心里委屈

千问 · 2012-7-22 11:17:58

病情分析：
可能是你生小孩之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化所致。
指导意见：
你好！我是心理顾问，建议一、接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。和丈夫保持良好的沟通，一起出去活动或看电影或吃饭，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天，不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。·把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。与其他新妈妈聊天，谈各自感受。二、锻炼身体，适当地进行户外活动，

千问 · 2012-7-22 11:17:58

一个人带孩子，很疲劳，烦累。圈子又狭窄，如果家人不能帮忙，又不能理解，确实会造成情绪的烦躁委屈。当有负面情绪的时候，可以摔打枕头，踢打毛绒玩具。快速舞蹈，剧烈运动，大喊大叫。大哭一场。写写画画。向好朋友倾诉。到大自然当中走一走。有效的宣泄，可以缓解压力和焦虑。