孕妇一直睡眠不好，躺下就做梦怎么办？

显示全部楼层 · 2012-7-22 11:42:41

孕妇一直睡眠不好，躺下就做梦怎么办？
保密 | 0个月
来自山西
2012-07-22 11:42:41
5人回复

健康咨询描述：
孕妇一直睡眠不好，躺下就做梦怎么办？

千问 · 2012-7-22 11:42:41

注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。

千问 · 2012-7-22 11:42:41

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，病理性症状需要正规干预治疗，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2012-7-22 11:42:41

据你对情况的表现来看，这样的情况下有可能是因为由于怀孕而导致的情绪比较激动，活得紧张而研发的一个情况。这样的情况下建议去当地的医疗机构找产科门诊的医生做一下检查，如果没有其他的问题可以不用紧张，不用放在心上。
以上是对“孕妇一直睡眠不好，躺下就做梦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-7-22 11:42:41

不知道您是在怀孕之后出现失眠的，还是以前就已经失眠了，如果是怀孕后出现的症状，那么建议您心理咨询，通过心理疏导来减压。如果之前就已经失眠，那么要针对失眠原因进行分析并治疗。

千问 · 2012-7-22 11:42:41

1、尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。出门走走，或者听歌可以放松身心。2、保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。3、向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，怀孕期间的女性很需要爱人和朋友的精神支持，让他们给予你想要的安慰。4、不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。