我被罚站了一个多小时的军姿，还纠正要我练习提臀

显示全部楼层 · 2012-7-22 16:32:51

我被罚站了一个多小时的军姿，还纠正要我练习提臀
保密 | 0个月
2012-07-22 16:32:51
3人回复

健康咨询描述：
我被罚站了一个多小时的军姿，还纠正要我练习提臀。我现在提臀提的腰部好疼。不会伤着腰吧？

千问 · 2012-7-22 16:32:51

病情分析：
你好，你描述的情况看属于短时间强度大了的训练引起局部肌肉训练过度所致
指导意见：
只要没有外伤损伤腰部一般是不会损伤腰的，这种情况可以局部热敷及按摩放松肌肉，几天时间就会改善的，祝你健康

2012-07-22 16:40

ask2890558582
追问
我这几天得天天都要站一个小时的军姿，这样连续多天下去也不会有事吗？附件：点击查看大图

2012-07-22 16:44医生回答：
长期这样可能恢复慢，从健康角度考虑尽量避免才是

千问 · 2012-7-22 16:32:51

病情分析：
这个一般是不会受伤的,就是一个长时间不运动造成的酸痛,这个一般只需要多运动锻炼就会好的
指导意见：
这下天天锻炼的话一周后就会好了就不痛了身体也会更好的,所以这个锻炼只会有好处,

2012-07-22 16:48

ask2890558582
追问
我这几天每天都得站一个小时慢慢就没事了吧？附件：点击查看大图

2012-07-23 08:12医生回答：
是的站一久就没事了之后你的身体会比别人都好一些.

千问 · 2012-7-22 16:32:51

病情分析：
你好可以只是腰部肌肉酸痛只是突然大量运动导致的
指导意见：
这个不需要担心自己有时间好好休息可以按摩下腰部有助于恢复祝你健康
以上是对“我被罚站了一个多小时的军姿，还纠正要我练习提臀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！