做什么运动,吃什么东西能使腿瘦下来?

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查看11 | 回复2 | 2012-7-22 16:43:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
做什么运动,吃什么东西能使腿瘦下来?
女 | 19岁
悬赏10个健康币
来自福建
2012-07-22 16:43:58
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健康咨询描述:
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千问 | 2012-7-22 16:43:58 | 显示全部楼层
你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
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千问 | 2012-7-22 16:43:58 | 显示全部楼层
你好,瘦腿要做到以下三点,时间长了是可以瘦的。1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.指导意见:3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.
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