有什么办法我可以长胖点呢

显示全部楼层 · 2012-7-17 21:43:59

有什么办法我可以长胖点呢
女 | 20岁
来自广东
2012-07-17 21:43:59
4人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-7-17 21:43:59

您好，身材消瘦的人多与遗传因素，饮食习惯，生活习惯等有关，增肥建议少吃多餐，不要增加每餐的量，因为身材消瘦的人多数胃肠吸收功能较弱，若每餐的量过多，不但不能吸收太多的营养，反而会增加胃肠负担，引起消化不良，平时多吃富含脂肪和高糖的食物，增肥饮食应采用蒸、炖、煮等烹调方法，容易消化吸收，适当吃零食，多吃蔬菜水果，适当运动，增强食欲及体质，坚持下去，身材一定会变得丰满的，祝您健康。

千问 · 2012-7-17 21:43:59

病情分析：
你好！想要增肥，必须养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物
指导意见：
选择适度烹调的食物，另外还要保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。现在不喜欢吃肉类就慢慢来吧。还有要注意休息

千问 · 2012-7-17 21:43:59

这位朋友你好！如果是肠胃吸收功能不好，建议到医院消化科先做检查，然后口服健胃消食类药物。如果你是易瘦体质，的确很难以长胖。但如果从生活方面注意调节的话，也会取得良好的效果。首先，适当增加营养，因为坚持锻炼身体，增强体质。
以上是对“有什么办法我可以长胖点呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-7-17 21:43:59

多吃些肉，还有坚持每天喝牛奶，最好每天睡前半小时喝，减少锻炼次数。