怎样才能做到每个星期瘦2斤

显示全部楼层 · 2012-7-17 23:00:30

怎样才能做到每个星期瘦2斤
女 | 19岁
2012-07-17 23:00:30
2人回复

健康咨询描述：
怎样才能做到每个星期瘦2斤

千问 · 2012-7-17 23:00:30

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

千问 · 2012-7-17 23:00:30

我建议你最好不要瘦得快，瘦得过快，容易抵抗力下降，还有就是说你也可以尝试哥本哈根减肥法，它是一种丹麦的饮食方法，每天可以吃象牛排，银鳕鱼，还有喝黑咖啡，全麦面包片，具体的话他有一个13天的饮食食谱，你可以在网上搜索，下载之后进行尝试，相对还是比较健康安全的。