在家能做的减肥运动

显示全部楼层 · 2012-7-13 14:35:44

在家能做的减肥运动
女 | 25岁
2012-07-13 14:35:44
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健康咨询描述：
上班天天坐在椅上对着电脑办公，也不走动，所以长期下来，肚子就渐渐大了以来，都可以看作是一圈游泳圈了。衣服都穿不下了，好苦恼。用过很多方法去减肥，都没有用。我在想，有没有什么方法是可以在家里就可以运动减肥的。

想得到怎样的帮助：有什么家里的运动减肥法吗？

千问 · 2012-7-13 14:35:44

你好，建议多做瑜伽运动，也可以坐蹬三轮车运动，多转呼拉圈，多做仰卧起坐，或者身体紧贴墙壁保持直立状态半小时，注意饮食和运动相结合，少吃高热量的食物

千问 · 2012-7-13 14:35:44

你好，根据你的描述，肚子上长了一圈的肥肉，就是顽固性的脂肪堆积，比较难减这一年先控制自己每天的饮食量，然后在家里在睡前可以做十分钟的仰卧起坐，俯卧撑，平板运动。