人总失眠怎么办？现在晚上总是睡不好觉，到晚上1

显示全部楼层 · 2012-7-18 16:06:15

人总失眠怎么办？现在晚上总是睡不好觉，到晚上1
男 | 30岁
悬赏100个健康币
来自湖南
2012-07-18 16:06:15
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健康咨询描述：
人总失眠怎么办？现在晚上总是睡不好觉，到晚上1点多还睡不着，早上5点又醒了，白天做什么事都力不从心

千问 · 2012-7-18 16:06:15

病情分析：很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、喜乐！如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

千问 · 2012-7-18 16:06:15

病情分析：
你好。考虑是神经衰弱的现象导致的睡眠质量不好的。
指导意见：
可以服用点谷维素进行调理的，白天不要有过大的压力，同时适当的补充钙，增加全面的营养，有利于身体的恢复。

千问 · 2012-7-18 16:06:15

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
以上是对“人总失眠怎么办？现在晚上总是睡不好觉，到晚上1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！