设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
近视眼应该吃什么好?
返回列表
发新帖
近视眼应该吃什么好?
[复制链接]
11
|
5
|
2005-12-28 08:15:00
|
显示全部楼层
|
阅读模式
为了防止近视的发生和发展,日常饮食所选用的食品应主要补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质,增强睫状肌对外界的抵御力量,防止其扩张。一般来说,主要应补充以下几种营养成分:(1) 蛋白质就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于有多种必需氨基酸构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼的前后径部位仍比较脆弱。肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸,多进食可加强巩膜的坚韧性。(2) 微量元素主要是钙和锌。钙是骨骼,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性有重要作用。常见富钙食物有牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼,它们既含钙丰富,又易被人体吸收利用,其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等钙含量也较高。近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物,如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。(3) 维生素维生素是人体必需的营养物质,虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。饮食防治近视时,应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。常见富含维生素的食品有蛋奶鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
回复
使用道具
举报
千问
|
2005-12-28 08:15:00
|
显示全部楼层
近视是屈光不正的一种。近视的形成主要有内因的外因两种原因。内因指的是近视的遗传性。外因主要包括工作环境和身体素质两方面。近视眼的发生,城市比农村多,精工行业比一般行业多,尤其在学生和知识分子当中,近视的发病率更高。体质因素方面除遗传外,主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质,使眼球组织变得比较脆弱,在环境因素的作用下,眼球壁的巩膜容易扩张,从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品,这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多,总量越大,近视的发生率越高,近视的程度也越高。近视的形成与饮食有关系,多数近视患者的血钙偏低,维生素A缺乏;多数青少年近视患者的血清蛋白偏低,血钙和血色素也偏低。得了近视后,要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素,少吃糖果和高糖食品。糖吃多了,血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房水就会进入晶状体内,促使晶状体变凸,引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物,就会使眼内组织弹性降低,微量元素铬的储存量减少,使得眼轴容易变长。另外,吃糖过多,会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类,特别是与钙盐中和,在血液中还原,造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,也造成近视的发生和发展。为防止近视的发生和发展,食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质,增强睫状肌的肌力,帮其恢复固有功能;加强巩膜的坚韧性,增强它对外界的抵御力量,防止其扩张。近视者可补充下列营养物质:1.蛋白质:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。2.钙:钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。3.锌:近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。4.维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。介绍一些防治近视的食法:1.早餐:鸡蛋1~2个牛奶一杯将鸡蛋打碎,搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后,倒人鸡蛋,滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋,因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老,因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物,不但味道不好,不易消化和吸收,更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常,也会造成缺钙。另外应注意不放糖,因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡,血钙降低。如果想吃甜的,放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品,含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富,维生素A、B1、B2、等也多,所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养,可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。2.枸杞肉丝配料:枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量制作:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下人肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。说明:枸杞可滋补肝肾,润肺明目。猪肉富含蛋白质,通过补益身体,使气血旺盛,以营养眼内各组织。3.猪肝羹配料:猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作:猪肝洗净,切成片。置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。说明:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多,可以营养眼球,收到养肝明目的效果,适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。4.鸡肝羹配料:鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作:鸡肝洗净切碎,切成片,入沸水中氽一下,待鸡肝变色无血时取出,趁势加入生姜末、食盐、味精,调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高,本方可养肝明目,适用于各种近视。
回复
使用道具
举报
千问
|
2005-12-28 08:15:00
|
显示全部楼层
视物过程需要维生素A参与,视神经传导需要维生素B族帮助,预防老视要健康的血管,维生素C和E对此很有帮助。缺A眼睛会干涩,容易疲劳,严重时结膜干燥,皱缩,甚至角膜溃疡,症状发生前,暗光视力降低,暗适应能力差。补充A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿色蔬菜、胡萝卜,红薯等。缺B2,口角、唇、舌发炎、眼布血丝,怕光流泪,补充B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑茹、红薯等。牛磺酸对缓解视力低下,眼疲劳有很好作用。牛磺酸在乌贼、虾、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。偏食对视力发育有非常明显的影响。预防近视要少吃糖。
回复
使用道具
举报
千问
|
2005-12-28 08:15:00
|
显示全部楼层
你好,眼睛是人体比较特殊的器官也是最为精密的很多视力营养素在人体都无法合成适合近视眼吃的就是鱼类水果有蓝莓、蓝靛果玉米也是不错的选择但要是控制近视改善视力降低度数还得全面补充视力营养素的好你好,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。
回复
使用道具
举报
千问
|
2005-12-28 08:15:00
|
显示全部楼层
少吃糖,适当吃些鸡肝。最重要的是休息好,多搓搓脸,促进循环。
回复
使用道具
举报
千问
|
2005-12-28 08:15:00
|
显示全部楼层
动物肝脏,蔬菜,水果呀~
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
数码相机和胶卷相机的比较
2
林依晨的《萤火虫》几几年出的?
3
网络服务起名
4
求一些英文歌
5
姜水洗头可以几天一次?
6
我的电脑配置值多少钱 ?
7
热血江湖怎么最近都没人玩了??以后会倒闭吗??
8
3世男魔转纯敏女魔带什么召唤兽比较好
9
帮忙参考下 留什么样的发型+刘海+染什么样的头发···吼吼·!!谢谢了~·
10
各科学习成绩在什么等级才能考上柳高
11
湖北省襄樊市学街舞!
12
山东潍坊哪有肉类批发市场
13
有房产证土地证的安置房可以买卖吗
14
摩尔完成了成为警官的任务之后怎么办?
15
QQGame里连连看的免费表情怎么领取?
16
隔夜的铁观音茶叶还能泡吗?
17
梦见被蛇咬
18
玉林哪里有卖登山望远镜
19
为什么每次登入QQ炫舞后,第二天再登入QQ,QQ会提示本号在异地登入过呢?
20
中北科院是什么机构
21
齐齐哈尔新东北电影城(大商)
22
急求2009年护士资格证考试试题和答案!!谢谢
23
我在网上报名的时候报的是北京科德学院,却受到了北京联合大学广告学院的录取通知书?怎么回事哦?
24
我的主板能否支持DDR2,双通道?
25
请问这个号码是东莞哪个镇的?
26
为什么有的任意球发的门将光看球不扑救,目送皮球入网??
27
高杨博渊全国有多少人数同名同姓
28
QQ聊天记录强行查看器怎么用
29
IDE硬盘和SATA硬盘互换,IDE硬盘无法启动???
30
中行、建行、工行、交行,这四家银行存款死期和活期的利息分别是多少?
31
哪个部门负责征收水资源费
32
最近加盟了家西式快餐,有没有对这方面有兴趣的
33
情书 朋友 情人
34
我只有180啊 可以读宠物专业的吗?
35
》》》》关于杀毒软件》》》》》》
36
女生英文名
37
我想学学为人处世的方法,谁能推荐几本好书。
38
每次登陆校内及百度等身份验证时总是要在重新登陆怎么办啊
39
山大威海分校
40
求thinkpad 甩掉借口 屏保
41
仙剑客栈问题!
42
如何设置用本地连接上网
43
wuli碰撞计算
44
仙剑奇侠传 PSP
45
胆量英语单词
46
山东省东营市振华商厦在7.5播哈利波特与混血王子吗?
47
请问,我们自考的学位证书是哪里颁发的,在哪里取领呢?
48
我养的哈士奇是不是生病了?急急急~~~~~
49
火车补票
50
禽动物园中我们能看到什么动物
51
想买一个接笔记本的移动硬盘
52
什么水果可以祛电脑斑?
53
有关于在兰大生活的几个问题...?
54
关于苹果电脑895输出的问题,请大虾指点
55
我是09届上海考生,中考后我被录取行知,但是我不想去那个学校,我来请教大家是否可以转校到上大?
56
求瑞星杀毒软件升级ID,感谢
57
火车k9514到成都哪个站
58
上月为负 本月为正的增长率
59
湖南有那些好的适合女生就读的好专业中专学校?
60
遥远时空中有几季?几集?
61
到广州海珠区小洲东路的快捷交通工具?详细的
62
佛山禅城区哪里有临时工做,或者其他能用业余时间赚点外快的活儿?
63
电脑出现“Abort, Retry,Fail?”错误提示,请各位高手赐教
64
不想收短信
65
婚后苦恼
66
求几道题干很长初一数学方程应用题~~~在线等~~~~
67
现在这个季节去海南怎样(去过海南的进)
68
帮忙猜个成语,
69
大家帮忙确定我脸型~~谢谢
70
宁波海曙区除了解放路哪里还有公交充值点?
71
WindowsXP 启动到欢迎界面时死机
72
怎样才能把侠盗飞车的速度调正常
73
2009沈阳音乐学院大连校区怎么查有没有被录取??
74
法语里的 L' 是什么意思
75
再提一次,笔记本连不上无线路由
76
珠海的自助餐樱花前线好还是开心汤姆好?
77
保温板上的50厚细石混凝土保护层套什么定额呢?
78
行李大约40KG左右,是两个标准纸箱,另我还想问下可以送上门吗?送货费会另收吗
79
请问少女时代这段舞蹈出自哪个节目,哪一期?
80
想问问福建高中寄读问题?外地市想来福州寄读。非常感谢!!!
81
高考分数都为整数吗?
82
请问大学生该掌握什么样的技能才能跟上时代的步伐啊?
83
高中属于中小学范围吗?
84
红外线与超声波谁快
85
英语翻译4
86
cad 建筑图纸识别速成
87
复读费用
88
现在还能不能建TF帐号啊?今天是7.14
89
紧急寻找做设计用的笔记本!
90
龙葵和景天的亲情更像爱情
91
air power force x缓震有AF25好吗?耐磨吗?
92
三明有顺丰快递吗
93
QQ行号码被关闭以及续费问题!
94
临沂市里哪个游泳馆比较好啊?
95
谁给我介绍个DVD 解码器啊,要好的!!
96
索爱w508和诺基亚n81哪个好
97
excel表的合并问题(狂赏)
98
为什么要全面开展节水型社会建设?
99
句型转换、拜托、
100
顺德哪里有捷达车买?