医生好,为什么我心理一紧张就表现在脸上,就非常

显示全部楼层 · 2012-7-22 21:28:29

医生好,为什么我心理一紧张就表现在脸上,就非常
保密 | 0个月
2012-07-22 21:28:29
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健康咨询描述：
医生好,为什么我心理一紧张就表现在脸上,就非常不自然,控制不住,现在的我一遇到任何人就心里紧张,导致无法跟人交流,我非常苦恼,我该怎么办?

千问 · 2012-7-22 21:28:29

其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。

千问 · 2012-7-22 21:28:29

你好，你的情况是焦虑的表现，人在焦虑的时候就容易紧张，尤其是遇到了一些自己很在意的事情的时候，更容易紧张。那么给你的建议是，要学会放松，先从做深呼吸开始，主要是以腹式呼吸为主，学会放松训练，紧张的时候可以通过放松来调整。把自己的关注点放在自己想要说的一些话上，你越关注自己的表情越会不自然。

千问 · 2012-7-22 21:28:29

你是缺少自信.你可以以你善长的事与别人打交道,时间一长,别人知道你的能力,自然对你有了好感,你的自信心慢慢建立起来,不会再怕与人交往.多结交朋友,多谈天说地.胆怯是因为不了解别人.和父母说话应该不这样,那是因为了解他们,认真努力做一些小事,取得成功.信心慢慢累积,自然就好了.
以上是对“医生好,为什么我心理一紧张就表现在脸上,就非常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！