我便秘，吃膳通有效果吗？会有副作用吗？

显示全部楼层 · 2006-1-2 13:22:35

便秘就是常说的大便困难。便秘是很痛苦的，而造成便秘的原因又是多方面的，除了内热或上火要用泻药外，其他原因造成的便秘还要辩证施治：1．老年肾阳虚便秘，伴有腰膝怕冷、四肢发凉、舌质淡、苔薄白。可服桂附地黄丸，每日3次，一次1丸。2．老年肾阴虚便秘，伴有口干眼燥、耳鸣、五心烦热，或头晕、舌质红、苔少。可服六味地黄丸或杞菊地黄丸，一日3次，一次1丸。3．产后气血两虚型便秘，伴有头晕、乏力、气短、面色萎黄或乳汁不足、舌质淡、苔少。宜用人参归脾丸，一日3次，一次1丸。或黄芪、当归各30克，大枣7枚，水煎服，一日一剂，分早、中、晚3次温服。4．胃肠实热型便秘，伴有口渴多饮、腹胀、口臭、口舌生疮、舌质红、苔黄厚。用三黄片收效快，：重者可用汤剂或承气汤等。5．肝胆实热型便秘，伴有胸胁胀痛、厌油腻、心烦易怒、口苦，可用龙胆泻肝汤。6．习惯性便秘，无明显伴随症状，可饮用“减肥茶”。-----------------------------------------------总结一句多喝水多吃水果多吃清热解毒的东西工作压力大，经常精神紧张；不愿上外面不干净的厕所而长时间的忍便；办公室女性经常受着便秘的困扰，长此以往不仅使得人面色灰暗、精神不振，还会生出习惯性便秘、乳腺癌、高血压等病症。其实不依赖导泻剂的帮助，通过轻松的饮食就可轻易“解秘”。女性便秘的4种常见类型要想解决便秘困扰就要先弄清导致便秘的原因，事实上很多的便秘问题都是由于肠道蠕动异常引起的，肠道本身没有器质性问题。 1、单纯性便秘由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。 2、迟缓性便秘大肠松弛，送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。 3、习惯性便秘因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便感时也忍着，致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘。 4痉挛性便秘便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此。便秘对女性的危害伴随的症状 *伴随呕吐和头痛 *肌肤失去光泽，脸上长雀斑和粉刺 *精神不振、烦躁不安 *腹涨、腹痛和排便困难可能引发的疾病 *大肠癌、痔、高血压、乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的几率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25% 饮料的“解秘”方法饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。 #醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 #便秘严重者可以加大剂量。冷饮疗法：早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。水果酸奶疗法：经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。有“解秘”作用的茶汤杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。对付便秘的食谱醋拌圆白菜制作方法 1、将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。 2、放凉后切成块，挤出水分。 3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。 4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。醋腌莲藕制作方法将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。紫菜芝麻饭制作方法将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。油焯海带制作方法 1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。 2、在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜莲藕：能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。便秘女士的零食之选：女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。(饮食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。(用药贴士) 1、患了便秘之后不要忙着购买电视广告上那些“很有效”的排毒、减肥药物——虽然它们可以很快地使你收到立杆见影的排便效果，可是它们也会叫你产生药物的依赖，一停药就又开始便秘。患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘，在一切努力无效的情况下再服药也不迟。 2、用药应从温和的泻药开始，如果不见效再选择药力大的药。 3、腹泻不应是服药的必然结果，如果腹泻就应适量的减药。 4、服药应在晚上，经过一夜，第二天早上就可以顺利排便了。

千问 · 2006-1-2 13:22:35

做做瑜伽的眼镜蛇扭转式,效果很不错,我以前最夸张的一次一个星期才便便的,做这个体式然后在多喝蜂蜜水

千问 · 2006-1-2 13:22:35

最好不要靠药物治疗，个人认为这样会有依赖性多吃点香蕉、多喝白开水，吃些清淡的食物，不要多吃辣椒等刺激性的食物，喝些稀粥会好很多

千问 · 2006-1-2 13:22:35

一直靠药物很可能会产生依赖性的，平时作息时间有规律，多吃点粗粮也能帮助排便

千问 · 2006-1-2 13:22:35

我也总便秘,因为我饮食不合理的缘故.现在我发现一个好办法,就是每天吃饭时多吃蔬菜.坚持每天一杯牛奶一个苹果,效果是看的见的.我自己的经验哦不知道你的程度是怎样啦，我以前基本一个星期一次，每次都很痛苦，每天早上喝蜂蜜了一段时间也没起作用，但我不想依赖药物，因为那样停了容易上不出来厕所了，然后去医院看了中医吃了很多副中药，也没好，吃药就能2。3天一次，停药又不上了，后来家里人知道了一个中医看的不错，去吃了2副药，吃药的时候也没好，停药的几天也没起色，我都快放弃了，确实中药的味道·#￥%……哎，大夫说我喝2副就行，停药几天以后我开始上厕所了，开始几次没太注意，只是上的时候不那么费力啦，可后来慢慢发现，次数开始频繁了，基本现在2天一次，看来我的药里没泻药啊，是中药调理好的！如果你体制不好，看这个的时候还能顺便加点别的药材！注：之前我的这个问题真是挺痛苦的，以为就这样了治不好了呢！

千问 · 2006-1-2 13:22:35

不太清楚，但是我自己也长便秘用药物觉得会有依赖性，现在我发现早晚都喝杯蜂蜜水效果很不错，注意蜂蜜还是用糖份少点的吧，不然会变肥哦，呵呵

千问 · 2006-1-2 13:22:35

没什么副作用同时也没什么用吃的时候有效果完了就没用了

千问 · 2006-1-2 13:22:35

楼主我的办法绝对是最好最安全最天然最健康最有效的：晚餐别吃饭，用蒸红薯一根（约500克左右），苹果两个代替，保证你第二天排出宿便两公斤。

千问 · 2006-1-2 13:22:35

你可以试试看每天早上起床就喝800毫升的温热的盐开水,如果是粗盐,效果会更好,不要太咸,喝后20-30分钟后再吃早餐,这段时间你可以穿衣服,刷牙,洗脸.也可以做些踮着脚尖,作提肛的运动,腹部深呼吸等等都有帮助.吃香蕉

千问 · 2006-1-2 13:22:35

喝蜂蜜吧,我也是那样