我现在是中学生很胖的怎么样可以减去20斤

显示全部楼层 · 2012-7-23 20:41:50

我现在是中学生很胖的怎么样可以减去20斤
男 | 16岁
来自山东
2012-07-23 20:41:50
3人回复

健康咨询描述：
我现在是中学生很胖的怎么样可以减去20斤啊我现在150斤
胖

想得到怎样的帮助：怎么样可以减肥啊

千问 · 2012-7-23 20:41:50

病情分析：
您好，很高兴为您解答，根据您的描述是想减肥
指导意见：
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2012-7-23 20:41:50

你好，健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周要保证3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥效果才是最好。减肥期间，注意保证营养全面

千问 · 2012-7-23 20:41:50

病情分析：
最健康的减肥就是合理节食和增强运动
指导意见：
乘着现在在暑假里，无论从时间上还是从饮食上都有条件来调理，请为了减掉20斤而奋斗吧
以上是对“我现在是中学生很胖的怎么样可以减去20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！