求助医生或者营养保健专家？给我一份锻炼计划书，能使我变强壮，更有男人力量，女人更喜欢

显示全部楼层 · 2009-6-18 22:40:48

1.规律作息时间2.杜绝酗酒3.杜绝烟草，少抽也行4.不要吃芹菜不要喝可乐杀精的5.多吃韭菜，或者辛辣性的东西，如孜然之类的6。坚持锻炼，不要久坐，不要长时间骑车7。不要SY(这个最难)8.穿衣（内裤）宽松，建议睡觉裸睡9.充实自己，不要老想着XXOO

千问 · 2009-6-18 22:40:48

.规律作息时间2.杜绝酗酒3.杜绝烟草，少抽也行4.不要吃芹菜不要喝可乐杀精的5.多吃韭菜，或者辛辣性的东西，如孜然之类的6。坚持锻炼，不要久坐，不要长时间骑车7。不要SY(这个最难)8.穿衣（内裤）宽松，建议睡觉裸睡

千问 · 2009-6-18 22:40:48

你体重应该是162斤练力量吧，喝蛋白粉。多做腹肌！

千问 · 2009-6-18 22:40:48

最好的办法就是去健身房锻炼。