你好，这样真的可以减肥吗】

显示全部楼层 · 2012-7-26 10:32:27

你好，这样真的可以减肥吗】
女 | 26岁
来自河北
2012-07-26 10:32:27
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-7-26 10:32:27

你好：减肥，要减掉体内的脂肪，维持正常的体重，最有效且最安全的做法就是运动和饮食控制的合理结合。目前所有的权威指南都认为，对于普通人的减肥，运动和饮食调节才是安全健康的不二选择。目前减肥药市场非常混乱，很多减肥药不但没有减肥效果，还可能给身体带来极大的副作用如果你想瘦身减肥，建议你不要对药物减肥抱有不切实际的幻想，如果想要瘦身，建议你尝试运动的方式，循序渐进地以健康为目的而减肥。进行规律的有氧运动，比如跑步、游泳、打球都可以。同时还要适当的控制饮食，才能有效的。

千问 · 2012-7-26 10:32:27

你好非常理解你焦急的心情，尽管不知道您想说怎么样才能减肥，但是我也可以给你提点建议，第一就是要通过运动消耗掉身体多余的脂肪，第二句是科学饮食控制热量的摄入要少量多餐要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉。

千问 · 2012-7-26 10:32:27

首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。
以上是对“你好，这样真的可以减肥吗】”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！