怎么防止抑郁症复发？

显示全部楼层 · 2012-7-27 10:07:34

怎么防止抑郁症复发？
女 | 36岁
来自辽宁
2012-07-27 10:07:34
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健康咨询描述：

千问 · 2012-7-27 10:07:34

现在社会的节奏不断加快而带来极大的心理压力从而使现代人很容易患抑郁症。由于是心理上的因素所引起，所以患上抑郁症的原因可能是多种多样的，失眠引起的抑郁症就是其中比较常见的一种。由于失眠所以大脑和身体都得不到充分的休息，这必然会使人感到烦躁，心情低落，所以其极容易引发抑郁症。那么要怎样克服失眠抑郁症症状呢?每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。好处：身体的运动，往往可以缓解大脑疲惫。老话说的好：脑力与体力相结合。就是说，脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解。生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，也能缓解抑郁。大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。不要老呆在不变的环境中。人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁，痴呆，生活才会变得更加的美好。所以，养成终身学习的习惯。人是需要足够睡眠的，大约6-10个小时，一般都是8个小时左右,想睡就睡一会，不要进，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱。其实很多情况下，失眠情况不是特别严重的话患者并不需要吃药打针，一些日常生活中良好的小习惯往往会起到很大的效果，可以逐渐的帮助我们摆脱失眠抑郁症的危害，所以平时养成良好的生活习惯，保持心态的积极客观，无论是对我们的身体还是心理健康都是很重要的。

千问 · 2012-7-27 10:07:34

指导意见：
抑郁症是一种情感障碍性疾病.我们建议服用解郁安神汤：用夜交藤30克,五味子25克,柴胡,茯苓,当归,合欢皮,白芍,炒枣仁各20克,知母10克.每日1剂,水煎服.