如何快速治便秘

显示全部楼层 · 2012-7-27 23:11:53

如何快速治便秘
女 | 25岁
2012-07-27 23:11:53
2人回复

健康咨询描述：
您好！我是一名公司文员，平常上班都是坐着，活动少，经常性的便秘已经2年多了，经常是5-7天才有一次大便，干硬，上厕所很费劲，有时还会出血，早上起床觉得口干口苦，还经常觉得肚子胀，上厕所需要蹲很久。有时也拉不出。

想得到怎样的帮助：请问如何快速治便秘

千问 · 2012-7-27 23:11:53

试着调整一下饮食结构，多吃水果蔬菜和粗纤维。每日生的蔬菜应该吃300到500克。可以多喝一些酸奶。多吃梨。还可以买聚乙二醇口服。

千问 · 2012-7-27 23:11:53

您好，便秘的原因不是单一的，直接发病的原因可分为两种，结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘，又称排便困难。长期便秘的治疗方法是什么？专家说还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型。那么更加需要了解长期便秘的治疗方法，在治疗上事倍功半。长期便秘的治疗方法有以下几种：1.良好地排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定地时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好地排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。专家指出，对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好地排便习惯。2.日常饮食结构：因为粪便主要是由食物消化后构成地，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行地方法。专家说防止便秘，首先要注意饮食地量，只有足够地量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食地质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮，杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管地刺激量，利于大便运行。3.积极锻炼身体：专家表示，积极锻炼身体是也是防治便秘的好方法，经常活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动，练气功、打太极拳，转腰抬腿，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘！经常劳动地农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优地城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。如您还有任何的疑问，可以点击咨询，谢谢。