我又失眠症6年，早醒，请问艾灸有效吗，需

显示全部楼层 · 2012-7-28 11:18:02

我又失眠症6年，早醒，请问艾灸有效吗，需
女 | 39岁
来自河南
2012-07-28 11:18:02
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健康咨询描述：
我又失眠症6年，早醒，请问艾灸有效吗，需要多长时间

千问 · 2012-7-28 11:18:02

指导意见：
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

千问 · 2012-7-28 11:18:02

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2012-7-28 11:18:02

长期慢性失眠，已经六年了，用中医疗法，例如艾灸也可能有效，但是，这不是优选也不是常用的方法。我真短和治疗失眠的程序是这样的：(1)首先需要探讨引起失眠慢性化的可能存在的压力、刺激、不良情绪或者不良的行为方式等因素，把引起失眠延续的背后的原因找出来，对应加以解决，这才是最根本的方法。另外，如果存在对于失眠的不合理认知，就需要运用认知疗法做认知调整，消除引起睡前高唤醒状态的不合理认知。(2)是要建立良好的睡眠作息习惯，培养睡眠生物钟，学会一套最适合自己的放松身心的方法。(3)助眠药物包括助眠中成药，安定类助眠药，非安定类助眠药，其他类助眠药等，选用和搭配需要经验和技巧(4)结合其他调节方法，例如放松疗法，自身生物调节的方法等。可以指定我的咨询，我擅长治疗失眠。
以上是对“我又失眠症6年，早醒，请问艾灸有效吗，需”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！