什么水果或蔬菜食物有益于心脏健康

显示全部楼层 · 2012-7-28 20:30:24

什么水果或蔬菜食物有益于心脏健康
保密 | 0个月
来自广西
2012-07-28 20:30:24
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健康咨询描述：
什么水果或蔬菜食物有益于心脏健康

千问 · 2012-7-28 20:30:24

指导意见：
平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

千问 · 2012-7-28 20:30:24

您好，对心脏有益的食物有大豆，全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、大蒜、菇类、茄子，百合等等。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把（大约42．5克）。水果类有苹果，香蕉，樱桃，柚子等等。

千问 · 2012-7-28 20:30:24

你好，心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏，祝你早日康复。
以上是对“什么水果或蔬菜食物有益于心脏健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-7-28 20:30:24

对心脏有益的食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子，水果类：苹果、香蕉，樱桃，黑莓，素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康