腹部上有很多赘肉，哪门才能减下去，还有一

显示全部楼层 · 2012-7-29 22:45:35

腹部上有很多赘肉，哪门才能减下去，还有一
女 | 16岁
来自四川
2012-07-29 22:45:35
4人回复

健康咨询描述：
腹部上有很多赘肉，哪门才能减下去，还有一些便秘

想得到怎样的帮助：怎样减下小肚子

千问 · 2012-7-29 22:45:35

亲，你好，很高兴为你解答问题，根据时间的情况，如果有小肚子要注意平时吃完饭后不要立即坐下或躺下要少坐着多运动，可以做y，仰卧起坐

千问 · 2012-7-29 22:45:35

你好，你这个年龄如果便秘，首先要注意饮食结构，不要吃太多外卖，油炸食品，零食等等。多进食蔬菜水果。对于小腹的脂肪消耗来说，仰卧起坐是一种非常非常好的方式，而且很简单，只要你持之以恒就会有效果。

千问 · 2012-7-29 22:45:35

腹部肌肉比较结实，你平时没有加强运动或者吃的东西过多了，就会导致腹部脂肪的堆积，引起肥胖。你要经常锻炼，可以经常做甩呼啦圈的运动。
以上是对“腹部上有很多赘肉，哪门才能减下去，还有一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-7-29 22:45:35

指导意见：
你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的