一直以来我这孩子就晚睡晚起,我怕等她长大了,影

显示全部楼层 · 2012-7-30 04:09:06

一直以来我这孩子就晚睡晚起,我怕等她长大了,影
保密 | 0个月
2012-07-30 04:09:06
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健康咨询描述：
一直以来我这孩子就晚睡晚起,我怕等她长大了,影响她的学习和生活,请问医生我给怎么给孩子调整好她的睡觉时间?

千问 · 2012-7-30 04:09:06

你好，不知道您的孩子有多大了。如果长期晚睡的话，不仅对学习有影响，对身高的增长也有影响，因为生长激素在夜间23：00-01：00分泌最多，这个时期应该处于深睡眠状态才行，也就是最后保证夜间21：00前后上床睡觉。纠正方法是连续几天早起床，晚上不管困不困，21：00准时上床关灯睡觉，时间长了就能纠正过来了。

千问 · 2012-7-30 04:09:06

你好，宝宝晚睡晚起不合适的，首先需要白天特别是下午少睡一会儿，晚饭早点吃，吃完后出去活动一会儿回家睡觉，关掉灯、电视、电脑，都睡觉，这样就会逐渐的改为早睡早起的。

千问 · 2012-7-30 04:09:06

指导意见：
您好，您说的情况不要紧的，上学的时候，自己很容易就调节过来了
以上是对“一直以来我这孩子就晚睡晚起,我怕等她长大了,影”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！