我最近老是睡不着不知道是怎么回事

显示全部楼层 · 2012-7-30 04:44:27

我最近老是睡不着不知道是怎么回事
女 | 17岁
来自福建
2012-07-30 04:44:27
2人回复

健康咨询描述：
我最近老是睡不着不知道是怎么回事

千问 · 2012-7-30 04:44:27

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2012-7-30 04:44:27

指导意见：
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.