颈椎病怎样运动比较好啊？

显示全部楼层 · 2012-7-30 23:36:46

颈椎病怎样运动比较好啊？
男 | 25岁
来自福建
2012-07-30 23:36:46
2人回复

健康咨询描述：
哪些颈椎病的方法比较好呢？我平时比较喜欢运动，该怎么运动啊。什么运动对颈椎病比较好啊。现在在服用颈通颗粒，手麻木已经好许多了。人也精神了。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：该怎么做运动呢？

千问 · 2012-7-30 23:36:46

病情分析：
您的情况是颈椎病导致的，所以以后的预防也是相当的重要的，如果预防不当会导致复发的
指导意见：
建议多抬头，少低头，减少玩电脑时间，可以做锻炼但不能太剧烈。平时多做颈部运动

千问 · 2012-7-30 23:36:46

病情分析：
关于颈椎病运动疗法方面的咨询
指导意见：
这方面是治疗的只是一个方面，要注意综合治疗，平时可以行一下运动，主要是练习颈部的伸屈与旋转功能。：1先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。2往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。3回头望月：预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；还原。呼吸一次做一个动作。
注意眩晕型患者如做颈部旋转动作有副作用，宜暂停练习往后观看及回头望月动作。这些动作可以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，使肌肉韧带更加强壮，使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少或缓解颈椎病的发生。另外，颈通颗粒如果感觉效果好的话可以遵医继续服用